علاج الغضب وكيفية التحكم فيه

السؤال:
يقول لعلي أتجنب كثيرا الوقوع في خلاف مع الأقارب أو الأصدقاء، ولكن إذا وقع الخلاف فإنني أغضب كثيرا، ولا أحب لقاء الشخص، ولا حتى الحديث معه، حتى وإن كان من أقرب الأقرباء، سواء كان أخا أو ابن عم أو عم، فما عساي أن أصنع؟ وهل علي إثم من جراء ذلك؟ جزاكم الله خيرا. الغضب.

الجواب:
وقد نهى النبي صلى الله عليه وسلم عنه لقوله صلى الله عليه وسلم للرجل الذي قال له أوصني قال لا تغضب[مصنف ابن أبي شيبة: 34:20] كرر عليه مرارا والرسول صلى الله عليه وسلم يقول لا تغضب والغضب من الشيطان وله علاج وذلك الاستعاذة بالله من الشيطان، قال تعالى وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ[الأعراف: 200] إنه سميع عليم، ولما رأى النبي صلى الله عليه وسلم رجلين يتسابان حتى إن أحدهما قد انتفخت أوداده من الغضب، قال صلى الله عليه وسلم إني لا أعلم كَلِمَةً لَوْ قَالَهَا لَذَهَبَ عَنْهُ مَا يَجِدُ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ، فقالها الرجل[مشكاة المصابيح: 2418] فذهب عنه الغضب.
فعلى المسلم أن يدفع الغضب بالاستعاذة بالله من الرجيم، وكذلك يدفع الغضب لكف نفسه عن الانتقام حال الغضب، وعن اللذة حال الغضب.
قال صلى الله عليه وسلم ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب،[صحيح البخاري: 6114] هذا هو القوي الذي يملك نفسه عند الغضب، والغضب خصلة إنسانية موجودة في الإنسان، كل يغضب، ولكن على الإنسان أن يعالج الغضب، وأن لا ينفعل مع الغضب، وينفذ مع الغضب ما أراد من الانتقام، بل عليه أن يحبس نفسه، وأن يمسك لسانه ويده عن الانتقام حال الغضب، وأن يصبر ويستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، وكذلك هناك أشياء أخرى تعالج الغضب منها الوضوء، لأن الغضب من الشيطان والوضوء، والماء يدفئ النار، فإذا توضأ الإنسان فإن هذا يذهب عنه الغضب بإذن الله، كذلك أمير حالته إن كان واقفا يجلس، وإن كان جالسا ويرتجع وهكذا يحول حالته التي هو عليها ليملك نفسه ويرغم الشيطان في نفسه. جزاكم الله خيرا، وأحسن إليكم.